一天线下实战工作坊 · 2026全新课程
WorkBuddy · AI办公效能实战课

你的AI效能十倍提升,从这一课开始

不讲技术原理,不讲行业趋势。6小时内,带你从"试AI"到"用AI"——
亲手构建一个属于你自己的专属智能体,周一上班直接使用。

☀️3小时认知唤醒 · 看清差距
🛠️3小时动手构建 · 亲自产出
🎯1 个Agent周一上班就能用
你是否有这样的困惑

你每天都在用AI
但AI还没有真正改变你的工作方式

这不是你的问题。90%的职场人用AI的方式一模一样——打开聊天窗口、打字描述需求、看一眼结果、勉强用或者关掉。下次再用,从头开始。这叫做"试AI",不是"用AI"。

🔍

每次都是"第一次"

  • 今天写,明天写——同样的事做了无数遍
  • 没有复用,每次从零开始
  • 每周40分钟,一年浪费35小时
🧩

工具一大堆,方法论为零

  • ChatGPT、文心、Kimi、豆包……都试过
  • 但说不清什么场景该用什么
  • 东一个西一个,越试越乱
💭

隐约知道应该更好,但不知道怎么下手

  • 别人用AI省了大把时间
  • 你每次打开还是"帮我写个XX"
  • 卡住了,但不知道卡在哪里
"

为什么你每天都在用AI,但AI还没有真正改变你的工作方式?

答案:你一直在"试"AI,而不是"用"AI。这门课的使命——6小时内完成这个转化。

适合谁

如果你符合以下任何一种
这门课就是为你准备的

✅ 你来对地方了

  • 用过ChatGPT/文心/Kimi,但只会"帮我写个XX",像在用百度——每次打开都从头开始描述需求
  • 试过好几个AI工具,东一个西一个,没有方法论,不知道什么场景该用什么、怎么用
  • 隐约觉得AI应该能做得更多,但不知道从哪下手——在"试"而不是"用"
  • 希望把AI变成工作中真正省时间的工具,而不只是偶尔玩一下的新鲜东西
  • 每天花大量时间在重复性工作上——周报、会议纪要、邮件、方案框架、数据整理

⚠️ 这门课不适合你,如果你——

已经是AI资深使用者(能自己建agent、写prompt模板、有固定工作流)

是技术开发者,希望了解模型架构、API对接、参数调优等技术原理

希望学习某一款具体AI工具的完整功能手册(本课程教方法论和场景应用,不是产品说明书)

课程总览

6小时 · 两大半场 · 八个模块

全天两段式设计:上午让你看清自己当前的AI使用方式到底差在哪里;下午带你亲手构建解决方案。不是听完课回去自己试——是在课堂上已经把东西建好了。

☀️ 上午 · 认知唤醒

看清自己当前的AI使用方式,发现差距,明确方向。你会画出自己的AI使用自画像,用数据和共识发现自己浪费的时间,并在WorkBuddy演示中看到"什么才叫真正把AI用起来了"。

反思诊断群体共识差距可视化讲师讲授互动讨论

🛠️ 下午 · 动手转化

从零开始,亲手构建你的专属AI智能体。从识别场景、重塑流程,到在WorkBuddy平台上构建、测试、迭代——每个人走的时候,手里都有一个周一就能用的agent。

场景识别流程重塑Agent构建动手实操现场教练

☀️ 上午模块 · 认知唤醒(3小时)

模块一30 min

AI使用模式自画像

  • 从"打开工具"到"关闭工具"之间的每一步完整画出来
  • 贴上墙,全班交叉观察
  • 第一次看清自己的AI使用模式到底长什么样
🖊️ 绘制自画像 → 上墙互看 → 发现模式
模块二45 min

认知重构:"试AI vs 用AI"

  • "试AI"三个症状 vs "用AI"三个标志
  • 讲师现场对比演示两种模式
  • 你自己判断——你处于哪一端
🖊️ 症状对照 → 场景演示 → 书写个人定位
模块三45 min

互动诊断:你的AI卡在哪

  • 四个常见瓶颈定位
  • 匿名纸条 → 全场站队找共鸣
  • 精确计算你每年因为"试AI"浪费了多少时间
🖊️ 匿名纸条 → 全场站队 → 诊断卡书写
模块四45 min

差距可视化 · WorkBuddy初印象

  • 讲师在WorkBuddy上演示"AI嵌入工作流"的真实效果
  • 周报生成、会议纪要、竞品监控等场景
  • 看完后写下你下午要解决的具体问题
🖊️ 现场Demo → 小组讨论 → 确定下午目标

🛠️ 下午模块 · 动手转化(3小时)

模块五45 min

场景识别:什么样的工作适合AI

  • 学会"场景识别三问"判断框架
  • 从你的日常任务中筛出最适合AI嵌入的场景
  • 排出优先级,决定下午要构建哪个
🖊️ 任务清单 → 三问筛选 → 优先级排序
模块六45 min

流程重塑:从"每次重来"到"一次构建"

  • "流程重塑三步法":旧流程 → AI节点 → 新流程
  • AI介入的三个层级:替代 / 增强 / 重构
  • 新流程至少比旧流程少两步
🖊️ 画旧流程 → 标AI节点 → 画新流程
★ 核心60 min

构建你的第一个智能体

  • 写场景描述 → 设计指令 → 设定输出格式
  • 真实数据测试 → 修改指令 → 再测试
  • 讲师全程巡场一对一指导
  • 走的时候agent已经跑通可用
🔥 场景描述 → 指令设计 → 测试 → 修改 → 再测 → 可用Agent
模块八15 min

方法论沉淀 + 闭圈

  • 不看笔记复述方法论
  • 全场30秒分享认知变化
  • 带走agent + WorkBuddy使用入口
🖊️ 方法论填空 → 闭圈分享 → 带走Agent
核心方法论

三套方法,可复用终身

课程设计的核心逻辑——不教你"怎么用某个功能",而是给你一套方法论。下次遇到新场景,翻开手册就能自己动手。

🔍

场景识别三问

  • ①高频吗?每周至少出现一次?
  • ②有标准答案或格式吗?输出可预期?
  • ③AI来做,能省下至少50%的时间吗?
高频 × 标准化 × 省时间 = AI黄金场景
🗺️

流程重塑三步法

  • ①画旧流程:现在的每一步写出来
  • ②标AI节点:替代/增强/重构层级
  • ③画新流程:至少比旧流程少两步
旧流程 → AI节点标注 → 新流程(−2步)
🤖

Agent构建四要素

  • ①场景描述:解决什么问题、面对谁
  • ②指令设计:做什么、怎么做、约束
  • ③输出格式:结构与质量标准
  • ④测试迭代:跑→看→改→再跑
场景 → 指令 → 格式 → 测试 → 迭代
你将带走

三样产出,不是三页笔记

每个学员离开时不只带"收获",而是带着实打实能用的东西。如果这三样缺了任何一样,这门课就算没上成。

01
📋

个人AI使用诊断卡

  • 当前AI使用模式一句话描述
  • 最大瓶颈与卡点定位
  • 精确的时间损失计算
  • 优先级最高的改进方向
✓ 能对同事说清楚"我以前这样用,问题出在这,我要先改这个"
02
🤖

一个可运行的专属智能体

  • 针对自己工作中真实场景构建
  • 完成"输入→处理→输出"完整闭环
  • 经过两轮测试迭代验证
  • 如周报/会议纪要/邮件/方案等场景
✓ 周一上班能用,不是demo——是你亲手建的真实生产工具
03
🧭

AI工作流构建方法论卡

  • 场景识别三问
  • 流程重塑三步法
  • Agent构建四要素
  • 可复用于任何新场景
✓ 不看笔记能复述核心步骤,下次遇到新场景能自己动手
为什么是 WorkBuddy

把AI能力固定下来
而不是每次重新开始

市面上的AI工具本质上都是一个"聊天窗口"——每次打开都要重新描述需求,用完就关,下次打开再来一遍。你从来没有真正"用"过AI,你只是在"试"AI。

WorkBuddy的不同在于它让你把AI能力固定下来——针对你的高频工作场景构建专属智能体,一次设定,反复调用。周报、会议纪要、邮件草拟、竞品监控——建一次,用一百次。

本课程不是WorkBuddy的产品培训——上午讲通用方法论,下午才在平台上动手。学员通过亲手构建,自然产生"这个平台确实解决了我的问题"的真实体感。

你的AI使用方式将发生什么变化

每次打开从头打字一个agent固定场景
输出格式每次不一样标准格式一键输出
换任务就不会用了有三套方法论随时复用
不知道省了多少时间每次使用都精确省时
工具东一个西一个一个平台承载所有场景
课程信息

安排一目了然

20-40人小班制,确保每人获得足够的现场指导。每位学员全程配有纸质手册和WorkBuddy平台。

⏱️
课程时长
6 教学小时
+ 午休茶歇
👥
学员人数
20 – 40 人
保证巡场指导质量
🏢
授课形式
线下工作坊
手册 + 平台实操
💻
使用平台
WorkBuddy
个人版 / 企业版
📋
学员准备
携带笔记本
提前注册账号

准备好把"试AI"变成"用AI"了吗?

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